dieta

Piatto chetogenico al ristorante con carne alla griglia, verdure e insalata senza pane
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Dieta chetogenica: cosa mangiare se sono fuori casa?

La dieta chetogenica è un protocollo nutrizionale che richiede aderenza rigorosa per poter ottenere i benefici metabolici legati alla chetosi, come miglior controllo della glicemia, riduzione dell’appetito e utilizzo dei grassi come fonte energetica principale. Proprio per questa rigidità, molte persone si trovano in difficoltà quando devono mangiare fuori casa: pranzi in ufficio, trasferte di […]

Dieta chetogenica: cosa mangiare se sono fuori casa? Leggi l'articolo »

Aperitivo compatibile con dieta chetogenica con formaggi, salumi, olive e uova ripiene su tavolo
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Dieta chetogenica e socialità: cosa mangiare ad aperitivi, buffet e al bar

Seguire una dieta chetogenica non significa rinunciare alla socialità. Aperitivi, buffet e uscite al bar possono essere gestiti facilmente con un po’ di organizzazione e le giuste scelte alimentari, mantenendo l’apporto di carboidrati molto basso e privilegiando proteine di qualità e grassi buoni. Aperitivo a casa: idee di stuzzichini cheto-friendly Se l’aperitivo è organizzato a

Dieta chetogenica e socialità: cosa mangiare ad aperitivi, buffet e al bar Leggi l'articolo »

Confronto tra frutta secca a guscio e frutta essiccata: mandorle, noci e nocciole accanto ad albicocche, prugne e fichi secchi
CURIOSITÀ

Frutta secca vs frutta essiccata: differenze, benefici e consigli per il consumo

Spesso si tende a confondere la frutta secca oleosa, conosciuta anche come frutta a guscio (come mandorle, noci, nocciole, pistacchi ecc.), con la frutta essiccata, due categorie molto diverse dal punto di vista nutrizionale e metabolico. La frutta essiccata non è altro che frutta fresca a cui è stata rimossa l’acqua tramite essiccazione o disidratazione.

Frutta secca vs frutta essiccata: differenze, benefici e consigli per il consumo Leggi l'articolo »

donna in menopausa che pratica attività fisica per accelerare il metabolismo, nutrizionisti a Verona
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Metabolismo lento in menopausa: come stimolarlo con dieta e attività a Verona

Perché il metabolismo rallenta in menopausa Il metabolismo basale diminuisce naturalmente con l’età, ma in menopausa il calo degli estrogeni accelera questo processo.Il risultato? Anche mantenendo le stesse abitudini alimentari, molte donne notano aumento di peso, soprattutto nella zona addominale. Fattori principali: Strategie nutrizionali per stimolare il metabolismo Suddividere i pasti e bilanciare i nutrienti

Metabolismo lento in menopausa: come stimolarlo con dieta e attività a Verona Leggi l'articolo »

A woman checks her skin in the mirror, engaging in her morning skincare routine indoors.
CURIOSITÀ

Come influisce la dieta sulla pelle?

Un numero crescente di ricerche indica che il cambiamento dietetico può servire come componente della terapia per determinate condizioni della pelle . Ciò include condizioni come acne , dermatite atopica, invecchiamento della pelle , psoriasi e rosacea. Alcuni nutrienti, alimenti o schemi dietetici possono agire come “fattori scatenanti” della malattia, mentre altri possono rivelarsi utili.

Come influisce la dieta sulla pelle? Leggi l'articolo »

Young man appears tired with fast food burger and pizza on table in a relaxed setting.
CURIOSITÀ

Come e perché dovremmo “mangiare di meno”

Mangiare meno non significa vivere di rinunce o sentirsi costantemente affamati. Ridurre le porzioni in modo consapevole porta numerosi benefici per la salute: aiuta a mantenere un peso equilibrato, migliora la digestione, favorisce livelli stabili di energia e può ridurre il rischio di malattie metaboliche come il diabete e le malattie cardiovascolari. Spesso bastano piccoli

Come e perché dovremmo “mangiare di meno” Leggi l'articolo »

Torna in alto