DIETE E DIMAGRIMENTO

dieta ciclizzata per dimagrire
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Dieta ciclica: come funziona davvero e quando ha senso

La dieta ciclica è una strategia nutrizionale utilizzata per la perdita di peso e la ricomposizione corporea, cioè la riduzione della massa grassa mantenendo o migliorando quella muscolare. A differenza delle diete tradizionali, non prevede un apporto calorico e di macronutrienti costante ogni giorno, ma si basa sulla loro variazione nel tempo. In particolare, vengono […]

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dieta mediterranea piramide alimentare
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La dieta mediterranea

Aggiungi articolo La dieta mediterranea è molto più di una semplice “dieta”: è un vero e proprio modello alimentare e culturale, ispirato alle tradizioni di paesi che si affacciano sul bacino del Mediterraneo, in particolare Italia, Grecia, Spagna e Marocco. Non a caso, dal 2013 è stata riconosciuta dall’UNESCO come Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità, proprio

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consigli pratici: proteine alte, allenamento di forza, refeeds e stabilizzazione dopo dieta ipocalorica
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Perché riprendi peso anche se sei stata bravissima? La verità (scientifica) sulle diete che funzionano davvero

“Mangio poco ma ingrasso lo stesso” “Ho fatto la dieta perfetta… e ho ripreso tutto” “Dopo la dieta ho sempre fame” Se ti ritrovi in una di queste frasi, non è un caso. E soprattutto: non è colpa tua. La realtà è più complessa (e più interessante): il tuo corpo sta facendo esattamente ciò per

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Nutrizionista a Verona spiega dieta e strategie scientifiche per migliorare la cellulite e la ritenzione idrica
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Cellulite: cos’è, cosa dice la scienza e come trattarla a Verona

Cellulite: un problema comune, non una malattia La cellulite (panniculopatia fibrosclerotica edematosa o lipodistrofia ginoide) è una condizione fisiologica che interessa l’85–98% delle donne dopo la pubertà. Non è una malattia, ma un’alterazione strutturale del tessuto sottocutaneo. La cellulite infatti è un processo multifattoriale che coinvolge i setti fibrosi, accompagnata da disfunzione microvascolare, infiammazione sottocutanea

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Varietà di dolci chetogenici fatti in casa: cheesecake, panna cotta, mousse, biscotti e dessert a base di avocado e cioccolato fondente
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Dolci “chetogenici”: come gustare il dessert senza uscire dalla chetosi

Il dolce è uno dei momenti più difficili da gestire quando si segue una dieta chetogenica, soprattutto durante eventi sociali, cene fuori o feste tra amici. La buona notizia è che non bisogna rinunciare alla socialità, ma serve qualche accorgimento e ingredienti mirati per creare dessert buoni, cremosi e compatibili con la chetosi. Dolci fatti

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Lunch box chetogenica con formaggi, uova sode, tonno, olive e verdure crude
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Pranzo chetogenico: come comportarsi se si è fuori casa

Seguire una dieta chetogenica nella vita quotidiana è già una sfida; mantenerla quando si deve portare il pranzo in ufficio, organizzare una scampagnata o mangiare fuori casa può sembrare ancora più complicato.In realtà, con un po’ di organizzazione preventiva è possibile preparare pasti pratici, sazianti e perfettamente compatibili con la chetosi, senza rinunciare al gusto

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Piatto chetogenico al ristorante con carne alla griglia, verdure e insalata senza pane
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Dieta chetogenica: cosa mangiare se sono fuori casa?

La dieta chetogenica è un protocollo nutrizionale che richiede aderenza rigorosa per poter ottenere i benefici metabolici legati alla chetosi, come miglior controllo della glicemia, riduzione dell’appetito e utilizzo dei grassi come fonte energetica principale. Proprio per questa rigidità, molte persone si trovano in difficoltà quando devono mangiare fuori casa: pranzi in ufficio, trasferte di

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Aperitivo compatibile con dieta chetogenica con formaggi, salumi, olive e uova ripiene su tavolo
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Dieta chetogenica e socialità: cosa mangiare ad aperitivi, buffet e al bar

Seguire una dieta chetogenica non significa rinunciare alla socialità. Aperitivi, buffet e uscite al bar possono essere gestiti facilmente con un po’ di organizzazione e le giuste scelte alimentari, mantenendo l’apporto di carboidrati molto basso e privilegiando proteine di qualità e grassi buoni. Aperitivo a casa: idee di stuzzichini cheto-friendly Se l’aperitivo è organizzato a

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nutrizionista che effettua analisi adipometrica su paziente a verona
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Bioimpedenziometria ed Adipometria: gli esami inclusi nelle visite a Verona

Questi esami possono essere effettuati nel corso della prima visita nutrizionale e nei controlli durante il percorso nutrizionale. Gli esami singoli possono essere acquistati anche al di fuori dei percorsi nutrizionali: Scopri le nostre tariffe  BIOIMPEDENZIOMETRIA Si effettua grazie ad uno strumento professionale (il bioimpedenziometro –  AKERN BIA 101 BIVA® PRO ), tramite l’applicazione di due coppie di elettrodi

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Donna che mostra la protrusione addominale sopra l’ombelico causata da diastasi addominale, evidenziando la separazione del muscolo retto
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Quella non è pancetta: cos’è la diastasi addominale e come riconoscerla

Dopo la gravidanza, molte donne notano di aver perso il peso accumulato, ma spesso rimane una “pancetta” ostinata che non va via, anche dopo un anno di dieta e attività fisica regolare. Se spesso vi chiedono se siete di nuovo in dolce attesa, potrebbe trattarsi di una condizione chiamata diastasi addominale. Cos’è la diastasi addominale?

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donna in menopausa che pratica attività fisica per accelerare il metabolismo, nutrizionisti a Verona
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Metabolismo lento in menopausa: come stimolarlo con dieta e attività a Verona

Perché il metabolismo rallenta in menopausa Il metabolismo basale diminuisce naturalmente con l’età, ma in menopausa il calo degli estrogeni accelera questo processo.Il risultato? Anche mantenendo le stesse abitudini alimentari, molte donne notano aumento di peso, soprattutto nella zona addominale. Fattori principali: Strategie nutrizionali per stimolare il metabolismo Suddividere i pasti e bilanciare i nutrienti

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grasso addominale e pancia in menopausa, consigli nutrizionali a Verona
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Grasso addominale in menopausa: come ridurlo con alimentazione e attività fisica

Perché aumenta la pancia in menopausa La menopausa comporta un calo significativo degli estrogeni, ormoni fondamentali per la distribuzione del grasso corporeo.Questo provoca spesso un accumulo di grasso viscerale attorno all’addome, con conseguenze sia estetiche che metaboliche. Altri fattori contribuiscono al problema: Per questo motivo, molte donne in menopausa notano che anche mantenendo le stesse

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alimentazione equilibrata in menopausa per dimagrire dopo i 50 anni
CURIOSITÀ DIETE E DIMAGRIMENTO

Dieta in menopausa: cosa mangiare per non ingrassare dopo i 50 anni a Verona

Perché l’alimentazione cambia dopo i 50 anni Con la menopausa il calo degli estrogeni modifica metabolismo, composizione corporea e gestione degli zuccheri.Il risultato più comune è: Per questo motivo seguire la stessa dieta di prima spesso non funziona più. Sul sito del Ministero della Salute trovi delle informazioni sulla salute della donna in menopausa. Cosa

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Quanto si dimagrisce con la dieta chetogenica seguita da nutrizionisti a Verona
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Quanto si dimagrisce con la dieta chetogenica? Tempi reali e falsi miti

Introduzione Una delle domande più frequenti tra chi valuta un percorso nutrizionale è:quanto si dimagrisce davvero con la dieta chetogenica? Online si leggono promesse di dimagrimenti rapidissimi, ma la realtà clinica è più complessa.Capire tempi, risultati realistici e falsi miti è fondamentale per intraprendere un percorso sicuro ed efficace con un nutrizionista. Quanto peso si

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Dieta chetogenica seguita dal nutrizionista a Verona con alimenti proteici e bilanciati
DIETE E DIMAGRIMENTO KETO SURVIVING

Dieta chetogenica a Verona: quando è davvero indicata e perché serve il nutrizionista

Perché la dieta chetogenica è così richiesta Negli ultimi anni la dieta chetogenica è diventata uno dei protocolli nutrizionali più ricercati da chi desidera perdere peso rapidamente o migliorare alcuni parametri metabolici. Il forte interesse deriva soprattutto da: Tuttavia, proprio per la sua potenza metabolica, non è un regime fai-da-te ma una terapia nutrizionale che

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Stylish table setup with a geometric plate, silverware, and potted cactus.
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Digiuno intermittente: funziona davvero o conta solo il deficit calorico?

Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato uno dei modelli alimentari più discussi, sia tra i professionisti della nutrizione sia tra chi desidera perdere peso. Ma la domanda centrale resta sempre la stessa: Il digiuno intermittente fa dimagrire perché ha effetti metabolici speciali… oppure semplicemente perché porta a mangiare meno? Cos’è il digiuno intermittente

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dieta chetogenica dimagrimento rapido verona
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Dieta chetogenica a Verona: cos’è, come funziona e quando è indicata

La dieta chetogenica non è un semplice protocollo nutrizionale, ma una vera e propria TERAPIA DIETETICA MEDICA, che può avere delle indicazioni ma anche controindicazioni (insufficienza epatica, renale, cardiaca, pazienti diabetici, bambini, gravidanza , allattamento e popolazione anziana) ed effetti collaterali. Dieta chetogenica: terapia medica e supervisione necessaria Nel Consensus Statement della Società Italiana di

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